białko na noc

Duzym cyklem tego nie nazwalbym ale jak wolisz. Wracajac do tematu popraw miche, dorzuc mono+mzb na noc i bedzie dobrze. Bialko/gainera wedlug brakow w diecie, witaminy zbedne sa teraz swieze warzywa i owoce tylko w tym okresie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-20 20:48:05

Jeśli masz już wszystko kupione to stosuj izolat przed/po treningu a to białko Scitec na noc/rano

Chciałem brać ogólnie z rana gainer po treningu białko i na noc znów gainer co myślicie? :D

1. Ok, ale kasza manna ma być tam jakąś odskocznią od płatków owsianych, a nie na odwrót. Orzechy daj włoskie, podziel na 2 porcje, 1 porcja rano i druga porcja na noc z twarogiem. 2. Dodaj jakieś źródło białka. 3. Ok 4. Ok 5. Ok Może być na początku, zobacz jak będzie szło. Białko daj tak do 115g. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-29 [...]

Moim zdanie mpo co jeśc jakieś wegle na noc... lepiej chyba białko by nakarmic hormon wzrostu lepiej by sie to przełożyło na efekty ...Pzdr

Na noc samo białko, chyba, że chcesz zbijać więcej tłuszczu później. Jak wolisz! NEMEZIS

camson - moze być jajeczne ale lepiej juz jakis mix białek. Bedziesz miał uniwersalne bialko na każda porę. na noc dodasz oliwe do bialka i jest ok, zdr

II to nie posilek. przedtreningowy to padaka. daj wegle+bialko, w ostatnim wywal ten chleb. w II i III dorzuc tluszcze. w I zamiast wiesniaka dalabym wiecej jaj. twarog jest optymalny na noc. w kolacji zastąp chudy ser poltlsutym

mam jedno pytanko: co powoduje bialko zjedzone na noc ?? wszyscy pisza ze podczas diety masowej przed snem trzeba zmniejszac ilosc ww a zwiekszac ilosc bialka szczegulnie przy ostatnim posilku przed snem. ale co to powoduje??czytalem to kiedys,ale jakos niemoge tego znalesc tyle tych postow sie teraz porobilo...

Witamy ,wiec dieta standartowa na redukcji wystarczy 155g bialka, 225g ww i 76g zdroweg tluszcu ,obliczylem twoje zapotrzebowanie na okolo ~2200kcal .Pdaje przykladowe posilki Sniadanie: Kefir 2% lub mlek lub maslanka 150g Platki owsiane 40g Orzechy wloskie 20g ser bialy chudy 100g Sniadanie 2: Chleb razowy 150g tunczyk 120g lub 4jajak na twardo [...]

To dobrze że powiedziałeś o tym czekoladowym bo ja właśnie o nim myślałem. Jadłem kiedyś waniliowego Top Mass'a i wnioskuje że sp 80 będzie pewnie podobny w smaku czy nie? A jak się bierze na noc to białko to ile przed snem trzeba wypić?

Tak jest, jest gorszej jakości, to białko roślinne. jak na noc to najlepiej SFD 6 Protein Complex 2000 g 100zł

za tego hi teca 93,80 zł Za duzo za mało ? ogólnie ten tego SFD Wpc Protein ECONO V2 750 g ma za 35zł w podobnej cenie mam jeszcze HI TEC Hi Anabol Protein 2250 g za 110zł HI TEC Protein 80 2250 g 96zł UNS R-MIX 700 g 33zł MEGABOL BIOVIT 80 2100g 68zł UNS R-MIX 1800g 76zł UNS Opolskie 1800 g 75zł UNS WheyPure 1800 g 89zł SFD 6 Protein [...]

ww na noc rano białko

[...] Od niej odejmij 300kcal i ułóż dietę. 1. ok 2. Tuńczyka nie jedz codziennie, daj inną rybę/mięso. 3. Jeśli jest to przed treningowy to ok 4. Daj to samo co przed treningiem, białko wypij od razu po treningu jeszcze na siłowni. 5. Serek ok, dodaj jeszcze orzechy/oliwę na noc. Ogólnie daj gdzieś 2.2g/kg białka, tłuszczów gdzieś 1.2g i ułóż jeszcze [...]

kreatyne z carbo zaras po treningu a pozniej do 1h posilek potreningowy (tu mozesz dac bialko z odzywki jak brakuje ) i 1 porcja na noc glutamina zawsze sie przyda ale jak nie masz zbytnio kasy to nie musisz kupowac

dawkowanie napisze jutro bo teraz jestem w pracy ale jesli chodzi o bialko to mam zamiar dokupic jeszcze jakies o rozlozonym czasie wchlaniania na noc bo syntha to raczej tylko w dt po treningu

[...] tak ma.Dietę ma o 6:30 śniadanie o 10:00 drugie śniadanie w szkole.Potem gainer(bo nie ma co zjeśc przez 3 godziny) następnie wraca do domu i je posiłek przetreningowy a za godzinę idzie na siłkę ale pół godziny przed bierze stacka a po treningu pełnowartościowy posiłek potreningowy ale zaraz po samym treningu pije białko.A na noc twaróg chudy.

nie jestem pewien ale sadze ze nie zawiera bialka pszenicznego wydaje mi sie ze opis ktory czytales zostal skopiowany z produktu 3d protein czyli swojego poprzednika/odpowiednika cenowego z tym ze uwazam ze ultimate protein jest duzo lepszy. kazeina dlugo sie trawi to prawda, to czyni to bialko uniwersalnym gdyz mozna je stosowac zarowno w czasie [...]

nie, nie tylko na noc. uniwersalne. to czy picie bialka bedzie najlepsze po treningu zalezy od metabolizmu. jak jestes szczupły to musisz dodac weglowodany jesli chces nabierac masy. jak celem jest redukcja i masz wiekszy poziom tkanki tluszczowej to samo bialko wystarczy, pozniej pelnowartosciowy posiłek.